蒸着吃的早餐

蒸着吃的早餐有很多种做法，不仅养胃还省事。以下是一些推荐的早餐蒸制方法：

南瓜➕冻豆腐➕紫薯花卷➕苹果

南瓜蒸成泥状，冻豆腐切块，紫薯花卷和苹果切片，一起放入蒸锅中蒸15分钟。

玉米馒头➕秋葵➕虾仁蒸蛋➕苹果

玉米馒头切片，秋葵洗净切片（去籽），虾仁蒸蛋，苹果切块，一起放入蒸锅中蒸8-10分钟。

牛肉炖白萝卜➕蒸拌藕片➕小米煎饼➕蒸苹果

牛肉炖白萝卜，藕片蒸熟后拌入调料，小米煎饼和蒸苹果一起放入蒸锅中蒸10分钟。

包子➕豆芽➕南瓜➕苹果

自制或买来的牛肉包子，豆芽洗净，南瓜切块，苹果和红枣蒸10-15分钟。

蒸饺➕荔枝➕南瓜➕山药排骨汤

玉米、山药、煮熟的排骨加温水，放盐和松鲜鲜调味，蒸饺、荔枝剥皮，南瓜切块，山药红枣馒头蒸15分钟。

一锅蒸的早餐

开花馒头、秋葵粉丝、山药和芋头，水开后蒸15分钟，秋葵粉丝蒸8分钟。

玉米、鸡蛋羹、土豆片，水开后蒸10分钟，鸡蛋羹加泡好的羊肚菌再蒸5分钟。

茄子、鸡蛋羹、黄桃、馒头，水开后蒸10分钟，鸡蛋羹加虾仁再蒸5分钟。

番茄和红枣、南瓜和板栗薯、山药红枣馒头，水开后蒸15分钟。

杂粮馒头、牛肉炖西红柿、山药胡萝卜、苹果和红枣，水开后蒸15分钟。

糯米蜜豆糕

糯米粉、蜜红豆、椰蓉，搅拌成面糊，模具中刷油后倒入，隔水蒸10分钟，凉透后脱模切块。

粗粮花卷

南瓜泥、红豆、紫薯、面粉，发酵后擀成薄片卷起，蒸15分钟。

纯玉米面菜团

菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、玉米面、香葱，焯水切碎后炒熟，加入玉米面拌匀蒸10分钟。

南瓜发糕

南瓜蒸熟压成泥，加入面粉、鸡蛋、酵母粉、白糖，发酵后蒸25分钟，虚蒸5分钟后切块。

这些早餐蒸制方法简单快捷，营养丰富，适合忙碌的早晨。可以根据个人口味和喜好选择不同的食材组合，创造出美味的早餐。