燕麦豆浆的种类和区别
燕麦豆浆是一种将燕麦片和大豆混合制成的植物性饮品，因其丰富的营养价值和健康益处而受到许多人的喜爱。以下是燕麦豆浆的种类和区别：
普通燕麦豆浆
制作：将黄豆提前泡发或直接使用干豆，与燕麦片一起放入豆浆机或破壁机中，加入适量清水，选择五谷豆浆功能，等待约30分钟即可。
口感：口感香浓顺滑，无需过滤。
营养：富含优质植物蛋白、钙、铁等矿物质和大豆异黄酮等营养成分，燕麦则含有丰富的膳食纤维、β-葡聚糖、维生素B族等。
红枣燕麦芝麻豆浆
制作：需要黄豆2把、燕麦2把、红枣10颗、芝麻1把。黄豆提前浸泡2小时左右，红枣洗净去核备用。
口感：香甜可口，营养丰富，红枣的甜味使其无需添加额外的糖分就很好喝。
营养：除了普通燕麦豆浆的营养外，还增加了红枣和芝麻的甜味和营养价值。
赤小豆燕麦豆浆
制作：准备黄豆15克、赤小豆15克、黄小米5克、燕麦10克、纯净水500毫升。
口感：具体口感未详细描述，但通常也是香浓顺滑。
营养：除了普通燕麦豆浆的营养外，还增加了赤小豆和黄小米的营养，有助于清热利湿、健脾养胃。