什么是早餐

早餐，也称为早点、过早或早饭，是指在早上享用的第一餐。它通常在早上6点至8点之间食用，是一天中非常重要的一餐，因为它提供了开始新一天所需的能量和营养。

早餐应该包含多种营养素，如优质蛋白质、谷物、碳水化合物、维生素和矿物质，以支持身体的代谢和能量需求。常见的早餐选项包括谷类食品、牛奶、咖啡、鸡蛋、燕麦、红薯等。

早餐不仅对身体健康至关重要，还有助于提高上午的工作和学习效率。因此，选择营养丰富、均衡的早餐对保持良好状态非常重要